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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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16 de Julho, 2020

Treino Strike #07

Quinta-feira é dia de boxe, ou seja de Strike.

Strike é um treino de boxe de alta intensidade que é carregado por uma batida aguda!

A classe foca-se na boa técnica e nos treinadores através de socos e jogadas defensivas.

Você começará com o treino intervalado e depois mergulhará no shadowboxing, onde G revisará os princípios básicos do boxe. Em seguida, carregue e faça seis rodadas completas de boxe, além de um treino de meio período para esse condicionamento extra.

Para hoje temos,

Screenshot (1).png

Fight Off the Frost Bite

Esculpe e fortaleça a sua potencia com este treino de 30 minutos que tem como alvo os gluteos e o nucleo. Os musculos poderosos trabalham juntos para formar um espartilho de suporte para o seu tronco.

Você não será apenas mais forte no centro e na parte inferior do corpo, ficará também mais alto também ;)

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

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