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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

11 de Fevereiro, 2020

True Beginner

Hoje temos um programa destinado a quem quer começar ou recomeçar a fazer exercício e com a chancela dos Daily Burn. Próximamente irá encontra-lo no menu do site em ComeçandoPerda de Peso

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True Beginner

True Beginner é projectado especificamente para as pessoas que são novas nisto do exercício feito em casa, com excesso de peso ou voltar a viver um estilo de vida saudável após um período de tempo parado.

O programa é dividido em 28 dias em duas sessões de 2 semanas. As primeiras duas semanas são Stability and Mobility 1, Core 1 e Strength and Cardio 1. Você faz cada uma dessas aulas duas vezes e depois no 7º dia faz um dia de alongamentos

Após 2 semanas, você avança para Stability and Mobility 2, Core 2 e Strength e Cardio 2 com o dia de alongamento ou o ultimo vídeo no 7º dia novamente. Faça isso por 2 semanas e então você completa o verdadeiro programa para iniciantes.

Defina os seus objectivos de perda de peso e facilite a sua volta à aptidão enquanto prepara o seu metabolismo e trabalha para construir força, resistência e estabilidade nas próximas quatro semanas. Prepare-se para embarcar em uma nova e excitante jornada. Não importa o seu ponto de partida, você consegue.

ou seguir o calendário

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Os vídeos

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos.

** Devem abrir os vídeos nos navegadores Chrome ou Edge, actualmente no Firefox não funcionam, não me perguntem porquê!!

Vamos treinar?

Minha publicação Copy 2.jpg

 

 

Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

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