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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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17 de Julho, 2021

Walking Stronger

Treino com equipamento

Em Julho vamos continuar aos sábados com as sessão do menu do site - Treinos com equipamentos.

Esta sessão surge por que há a necessidade de encontrar as rotinas de treino com equipamentos, divididas por nome do auxiliar de treino pelo nome e de forma mais rápida.

Equipamento de hoje : Passadeira

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Walking Stronger, de Tracey Staehle

Walking Stronger acaba com o tédio dos exercícios na passadeira. Este treino é dividido em 12 segmentos de cinco minutos que vão desde caminhada cardio, caminhada intervalada, caminhada em circuito, caminhada para trás, escalada, estocadas, trabalho com a parte superior do corpo e muito, muito mais! Tracey, Bobbi e Allison vão mantê-lo ocupado demais para ficar de olho no relógio. Siga Bobbi na esteira se quiser manter o ritmo mais lento e a inclinação mais baixa. 

Sente-se com mais energia? Aumente a velocidade e a inclinação com Tracey. Sem passadeira? Sem problemas. Allison mostrará algumas opções intensas para que você possa fazer todo o treino no chão e ainda obter os mesmos resultados de explosão de gordura. Ou você pode aumentar a intensidade fazendo o exercício no seu degrau de step.

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

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Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

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