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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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04 de Agosto, 2021

Yoga Flowetry

Quem disse que a yoga não exercita a força? Experimente este programa e verá por si.

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Yoga Flowetry

Bem-vindo a este programa de treino, liderado pela instrutora de ballet e yoga, Jennifer Galardi. Este programa combina o poder da yoga com movimentos fluidos, semelhantes aos do ballet, para melhorar a sua flexibilidade, aumentar a força e refinar o seu equilíbrio. 

Se você é novo no yoga, o Tutorial de Yoga Pose o ajudará a se aclimatar e a ensinar a boa forma. Jennifer mostrará a forma adequada para as posturas de yoga mais comuns e como elas fluem juntas numa sequência. Se você é um iogue experiente, refresque-se com o Tutorial - é sempre bom retocar a forma! - ou apenas mergulhe direto no treino de Yoga Flowetry.

O exercício de Yoga Flowetry em si é uma hora de posturas de yoga para aumento de força combinadas com movimentos fluidos que aumentam o calor dentro do corpo e o firmam a sua prática. Jennifer irá ensiná-lo a encontrar um fluxo revigorante entre cada pose conforme você passa pelas séries de estocada e cadeira, série de guerreiro e muito mais. Cada série de posturas é projetada para fortalecer e alongar os músculos e centrar o corpo e a mente. 

Além disso, o programa de Yoga Flowetry também inclui um segmento de Yoga Stretch and Relax. O Yoga Stretch and Relax pode servir como um complemento de 20 minutos a outros exercícios ou como um relaxamento autônomo e uma maneira de relaxar antes de dormir ou alongar os músculos depois de acordar. Você fará alongamentos profundos e abridores de quadril que ajudam a liberar a tensão e acalmar a mente.

Ao longo do programa, Jennifer irá incentivá-lo a prestar atenção à sua respiração e conectá-la a cada postura, construindo força física e mental à medida que você flui através dos movimentos. Quer você seja novo no yoga ou já o pratique há anos, com certeza se apaixonará pelo Yoga Flowetry - um programa que o ajuda a se sentir mais magro, mais forte e mais centrado após cada prática.

Juntem-se a nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

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Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

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