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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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24 de Janeiro, 2020

Yoga Ultimate Reset

Vamos a mais um novo programa da Beachbody, para ajudar a fazer uma reorganização do seu corpo e mente. Ou seja se acha que a sua rotina de treino não está a ser eficiente para com os seu objectivos. Pare e faça este programa e depois volte para a sua a rotina de treino com mais energia :)

 

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Yoga Ultimate Reset

É um programa de Yoga projectado para ajudar o seu interior entrar em forma de uma maneira surpreendente, assim como o seu exterior. É constituído por três aulas, que foram desenvolvidas para completar as 3 fases do Ultimate Resert.

Elas são destinadas a ajuda-lo a passar cada semana mentalmente e fisicamente à medida que o seu corpo muda de semana para semana. 

Estas rotinas de Yoga são especialmente projectadas para melhorar os seus resultados e deve também durante esse tempo fazer uma alimentação na base do conceito comida de verdade, bicho/planta de forma e assim terá mais sucesso que este programa.

 

Semana 1: Yoga para Reclamar

Prepare-se para a viagem com uma sequência de abertura do coração fornecida nesta aula de 30 minutos. Ele irá prepara-lo fisicamente e mentalmente.

 

Semana 2: Yoga para liberar

Liberte-se do stress com esta classe de fluxo suave de 40 minutos. Usando torções e técnicas de auto-massagem, você abrirá o corpo para ajudar a se livrar da tensão e do peso e da estagnação.

Semana 3: Yoga para restauração

Esta aula de 30 minutos ajudará a restaurar a sua energia e a criar uma sensação de equilíbrio de dentro para fora. Uma mistura de poses de yin / restaurações relaxa todo o corpo.

 

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos.

* Devem abrir os vídeos nos navegadores Chrome ou Edge, actualmente no Firefox não funcionam, não me perguntem porquê!!

Vamos treinar?

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