A maioria de nós trabalha duro e, mesmo que você ame o que faz (o que esperamos que goste, assim como nós), apenas ter uma vida equilibrada é crucial para a longevidade. 

Há um velho ditado Zen: “Você deve sentar-se em meditação por 20 minutos por dia, a menos que esteja muito ocupado; então você deve sentar-se por uma hora. ” Ele não especifica que você se senta no topo de uma montanha remota ou em uma caverna escura - você pode sentar-se no banheiro para todos nós. 

Mas nós nos esforçamos (bastante, veja bem) para trazer a montanha até a sua porta. Ou melhor, do estúdio de yoga para sua sala de estar. Ou banheiro, se preferir. (Aviso: não recomendamos fazer ioga na banheira.)

Assim e nas próximas semanas iremos publicar, todo o programa mas como é enorme será repartido por várias publicações e sempre ao domingo para hoje temos 

Yoga Warrior 365

Este  programa Yoga Warrior 365, baseado na linhagem do Power Yoga, é projetado tanto para estrutura quanto para liberdade. 

Siga o calendário do programa para um tee, jogue dardos no referido calendário para decidir que aula fazer naquele dia, ou mantenha as aulas jogando em segundo plano enquanto você prepara o jantar (acreditamos no poder da osmose). 

Com toda a seriedade, nós o encorajamos a subir ao seu tapete pelo menos a cada dois dias. Alguns de vocês podem querer aprofundar sua prática e engolir uma dose diária, enquanto outros ficarão felizes em manter o direito humano básico de movimento que para sair da cama requer. 

Qualquer que seja o caminho em que você esteja, você pode ordenhar este programa por quanto, hum, leite você quiser? Isso soa estranho (e provavelmente receberemos pelo menos alguns e-mails de pessoas com intolerância à lactose), mas você sabe o que queremos dizer.

Este programa de yoga integrado para toda a vida criado por Rudy Mettia. Yoga Warrior 365 consiste em 14 aulas temáticas, 36 tutoriais de pose, um guia de programação, calendário e senso de humor. Perfeito para desenvolver ou aprofundar uma prática diária de ioga ou como suplemento a outras formas de exercícios.

Os videos

The Gathering Tips

Para a semana há mais uma fase.

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?