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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

YOUv2

Muito me tem pedido, programas de treino para pessoas acima do peso, ou apenas sedentárias que não sabem por onde começar a mexer-se. Hoje deixo aqui um programa ideal para quem está nessa situação.

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YOUv2

Este programa de treino foi idealizado pelo já nosso conhecido treinador Leandro Carvalho, ele foi o criador de outros programas  como Brazil Butt Lift Este é o mais recente.

 

Foi pensado para quem está a começar a nestas lides, ou tem excesso de peso e promete criar uma nova versão da pessoa que você é.  É super fácil e divertido, na verdade tudo o que precisa fazer é continuar a mover-se.

 

Leandro e as senhoras de YOUv2 vão levá-lo para fora  da sua zona de conforto com músicas incríveis que você conhece, como  o "Believe", originalmente gravado por Cher, "Love Shack", originalmente gravado pelo The B-52's, "Hit Me With Your Best Shot ", originalmente gravado por Pat Benatar, e muitos mais.

 

Cada treino de 30 minutos de baixo impacto é o ideal para quem está a começar ou a recomeçar. São quatro semanas, com descanso ao final de semana (ver o calendário). Existem quatro rotinas de treino de cardio-dança e 2 exercícios de escultura corporal, cada um definido para uma música de sucesso diferente que você conhece, Leandro leva-o passo a passo, move-by-move, até que tenha aprendido toda a rotina. Depois é só diversão.

 

Se juntar este programa de treino a um plano de alimentação saudável então vai com certeza mudar e obter resultados incríveis.

Calendário e vídeos 

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Calendário - YOUv2-Base-Calendar-Workout-Schedule.pdf 

 

 Os vídeos

 

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

 

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

 

Vamos treinar?

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